Какую подушку купить для сна?

Основная задача подушки – обеспечить правильное положение позвоночника во время сна, чтобы человек мог полностью расслабится и отдохнуть. В противном случае, в теле появляется чувство тяжести, возникают боли в шее и спине - словно вы не спали, а разгружали вагоны всю ночь.

Как правильно выбрать подушку для сна?

Обратите внимание на высоту подушки: она должна быть приблизительно равна ширине плеча человека, который будет спать на ней. Учитывайте при этом, что подушка будет приминаться под тяжестью головы и чем мягче наполнитель, тем выше подушку нужно выбирать. Это нужно для того, чтобы угол между шеей и плечом человека во время сна был прямым (девяносто градусов) – это оптимальное положение для расслабления позвоночника.

Мягкость подушки имеет значение, если вы привыкли спать в одном и том же положении: средняя – для сна на спине, пожестче – на боку, мягкая – на животе. Оптимально выбрать подушку средней мягкости, так как при смене положения тела во время сна она будет наиболее удобной.

Наполнитель подушки

• Самые привычные подушки набиты пухом и пером – гусиным или лебяжьим. Хороши они тем, что быстро принимают форму тела, их можно постирать в машинке, высушить, взбить и подушка станет как новенькая. Но процесс ухода за такой подушкой не так прост, как кажется. Чтобы вычистить всю «начинку» придется сшить плотный чехол большего размера, чем «родной» от подушки, переместить туда весь пух и перо, чтобы они могли свободно перемещаться внутри большего пространства во время стирки и значит лучше промыться. Затем нужно тщательно просушить набивку, вороша ее время от времени, что может занять много времени, разделить слипшиеся перышки и еще подсушить, и только после этого взбить и снова набить наволочку подушки чистым наполнителем. Поскольку сухие перья и пух очень летучи, то этот процесс довольно утомителен, но необходим, так как в перьевой начинке со временем заводятся пылевые клещи, грибок и аллергены.
• Шерсть овцы или верблюда также алергенна в качестве наполнителя, зато она долго сохраняет форму и тепло, пропускает воздух и не накапливает внутри себя пыль, но ухаживать за ней самостоятельно не следует. Лучше отдать такую подушку в химчистку, где профессионалы вычистят ее начинку надлежащим образом.
• Премиум, высочайшего качества дорогой наполнитель – шелк. Он долговечен, безвреден, прост в уходе, но стоимость подушек с ним будет выше десяти тысяч рублей.
• Бамбук – популярная начинка современных подушек – дешевая и экологически чистая, но увы – не всегда комфортная и долговечная. Часто бамбук быстро слеживается, теряет форму, активно впитывает влагу (пот), быстро рвется. Однако, он довольно дешевый и потому стоимость бамбуковой подушки будет невысока. Такой наполнитель можно стирать в машинке, он быстро сохнет и не вызывает аллергии.
• Гречка, а точнее гречневая лузга – необычная набивка для подушки, но тем, кто смог к ней привыкнуть, она кажется наиболее комфортной. Эта подушка имеет лечебный эффект и помогает прекратить головные боли, а также побороть бессонницу. Тем, кто попробует применить такую подушку впервые она покажется жесткой, шумной, неудобной. Понадобится немало времени для привыкания к ней. К сожалению, такие подушки недолговечны и требуют особого ухода.
• Таких лечебных наполнителей для подушек довольно много. Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, можно порекомендовать начинку для подушки из стружки кедра, а для людей с повышенным давлением подойдет кедрово-ореховая набивка.
• «Травяные» подушки наполнены различными целебным растениями, которые способствуют расслаблению, крепкому сну, оказывают лечебный эффект. Но такие подушки недолговечны, они – временная мера на период лечения.
• Различные синтетические наполнители (экофайбер, темпур, холофайбер, латекс, синтепон), используемые в подушках, отличаются отсутствием аллергии на них, плохо вбирают в себя влагу, но на них удобно спать, стоят такие подушки умеренно, не накапливают пыль и не электризуются.

На чем остановить свой выбор?

Если вы не уверены в том, какую подушку следует купить, то исходите из своих ощущений при осмотре товара. Пощупайте и помните подушку – она должна быть нужной жесткости и упругости. Понюхайте ее – запаха быть не должно. Внимательно рассмотрите этикетку с рекомендациями об уходе или расспросите об этом продавца. Ориентируйтесь на свой бюджет, но отдавайте предпочтение товару, имеющему среднюю цену, ведь человек немало времени проводит во сне и хороший отдых необходим для здоровья и хорошего самочувствия, а значит к покупке подушки следует подойти серьезно.